Ergenlik Döneminin Temel Özelliklerinden Ben Merkezcilik: Gençlerin Dünyasına Bir Bakış

Ergenlik, gençlerin kimliklerini keşfetmeye başladıkları, sınırlarını zorladıkları ve genellikle kendilerini dünyanın merkezinde hissettikleri bir dönemdir. "Ben merkezcilik" olarak adlandırılan bu durum, birçok ebeveyn için endişe verici olabilir. Ancak, bu davranışların normal gelişim sürecinin bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Sistemik Psikoterapi, ergenlerde ben merkezcilikle başa çıkmak ve bu süreçte aile dinamiklerini güçlendirmek için etkili yaklaşımlar sunar.

Ben Merkezcilik Nedir?

Ergenlerde ben merkezcilik, gençlerin dünyayı kendi perspektiflerinden görmeleri ve çoğu zaman başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını göz ardı etmeleriyle kendini gösterir. Bu, gençlerin kendi deneyimlerini ve duygularını merkezde tutmaları ve dünyanın sadece kendi etrafında döndüğünü düşünmeleri anlamına gelir. Ben merkezcilik, ergenlerin empati kurmakta zorlanmalarına, eleştirilere karşı aşırı duyarlı olmalarına ve başkalarının beklentilerine uymakta güçlük çekmelerine neden olabilir.

Ben Merkezcilikle Başa Çıkmak

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), ergenlerin ben merkezcilikle başa çıkmalarına yardımcı olmak için duygularını kabul etmeyi ve bu duygulara rağmen değerlerine uygun davranmayı öğretir. ACT, gençlerin kendi düşünce ve duygularının farkında olmalarını sağlar ve bu farkındalıkla hareket etmelerini teşvik eder. Bu terapi yaklaşımı, gençlerin ben merkezci düşünceleriyle mücadele etmelerini değil, bu düşünceleri kabul ederek onlarla birlikte yaşamayı öğrenmelerini sağlar.

Sistemik Psikoterapi ise, ergenin ailesi ve sosyal çevresiyle olan ilişkilerini ele alır. Ergenlerde ben merkezcilik, aile içindeki roller ve iletişim dinamikleri ile yakından ilişkilidir. Sistemik Psikoterapi, aile bireyleri arasında sağlıklı bir iletişim kurarak, ergenin kendisini anlamasını ve başkalarının perspektiflerini değerlendirmesini teşvik eder. Bu süreç, ailedeki her bireyin duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmesine olanak tanır ve ergenin empati yeteneğini geliştirir.

Ailelere Öneriler

Ergenlerde ben merkezcilikle başa çıkmak, sabır ve anlayış gerektirir. Ebeveynler olarak, gençlerin bu süreçte kendilerini keşfetmelerine destek olmalı ve onlara duygularını ifade etmeleri için güvenli bir alan sağlamalısınız. Gençlerle açık ve dürüst bir iletişim kurarak, onların duygularını ve bakış açılarını anladığınızı gösterebilirsiniz.

Ergenlik dönemi, hem gençler hem de aileleri için zorlayıcı olabilir. Ancak, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek, gençlerin kendilerini anlamalarına ve başkalarına karşı daha duyarlı olmalarına yardımcı olabilir. Kabul ve Kararlılık Terapisi ve Sistemik Psikoterapi, ergenlerde ben merkezcilikle başa çıkmak ve aile dinamiklerini güçlendirmek için etkili araçlar sunar.